Um Essen oder Mahlzeiten zu protokollieren:
- Tippe im Startbildschirm auf die Aufgabenkarte „Ernährungstagebuch“ unter „Heutiger Fortschritt“.
- Wähle die Art der Mahlzeit aus, die du protokollieren möchtest (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack).
- Füge das Lebensmittel oder die Mahlzeit hinzu, die du protokollieren möchtest, indem du nach dem Lebensmittel suchst, aus deinen zuvor gespeicherten Gerichten auswählst, ein neues Gericht erstellst oder den Barcode eines Lebensmittels scannst.
- Wenn für das Lebensmittel, das du protokollieren willst, die Option Einfache Einheiten verfügbar ist, kannst du aus einer Liste gängiger Maßeinheiten auswählen (z. B. 1/2 Tasse, 1 Scheibe, 1 Glas). Wenn deine Portionsgröße nicht aufgeführt ist, tippe unten rechts auf dem Bildschirm auf Andere Einheiten und wähle deine Portionsgröße manuell aus.
- Wenn für das Lebensmittel, das du eintragen möchtest, keine einfachen Einheiten verfügbar sind, streiche mit deinem Finger über die Maßeinheiten oben auf dem Maßband, um eine andere Maßeinheit auszuwählen (z. B. Tasse, Löffel usw.), und streiche mit deinem Finger über den Schieberegler, um die entsprechende Menge auszuwählen, tippe unten auf die grüne Schaltfläche „eintragen”.
- Hinweis: Bei Lebensmitteln, die in einfachen und anderen Einheiten gemessen werden können, kannst du zwischen diesen umschalten, indem du unten rechts auf dem Bildschirm auf „ Einfache Einheiten“ oder „ Andere Einheiten“ tippst.
- Wenn du weitere Lebensmittel für diese Mahlzeit protokollieren möchtest, fahre mit diesem Vorgang fort, bis du alle deine Lebensmittel hinzugefügt hast.
- Tippe auf Fertig in der oberen rechten Ecke des Bildschirms, wenn du alle Lebensmittel für diese Mahlzeit erfasst hast.
Bitte beachte, dass du erst ab Tag 2 deines Programms einen Balken zur Kalorienanzeige siehst und Mahlzeiten protokollieren kannst. Wenn du dein Programm auf Tag 1 zurück setzt, sind diese Funktionen erst wieder verfügbar, wenn du Tag 2 deines Kurses erreichst.
