Um Essen oder Mahlzeiten zu protokollieren:
- Tippe im Startbildschirm auf die Aufgabenkarte „Ernährungstagebuch“ unter „Heutiger Fortschritt“.
- Wähle die Art der Mahlzeit aus, die du protokollieren möchtest (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack).
- Füge das Lebensmittel oder die Mahlzeit, die du protokollieren möchtest, hinzu, indem du nach dem Lebensmittel suchst, aus deinen zuvor gespeicherten Gerichten auswählst, ein neues Gericht erstellst oder den Barcode eines Lebensmittels scannst.
- Wenn für das Lebensmittel, das du protokollieren willst, die Option Einfache Einheiten verfügbar ist, kannst du aus einer Liste gängiger Maßeinheiten auswählen (z. B. 1/2 Tasse, 1 Scheibe, 1 kl.Glas (0,2L). Wenn deine Portionsgröße nicht aufgeführt ist, tippe unten rechts auf dem Bildschirm auf Andere Einheiten und wähle deine Portionsgröße manuell aus.
- Wenn für die von dir eingegebenen Lebensmittel keine Einfachen Einheiten verfügbar sind, wähle deine Portionsgröße und Maßeinheit (Portionen, g, ml, Kalorien) aus und tippe auf das Häkchen, um das Nahrungsmittel zu speichern.
Hinweis: Bei Lebensmitteln, für die sowohl Einfache Einheiten als auch Andere Einheiten verfügbar sind, kannst du zwischen diesen umschalten, indem du unten rechts auf dem Bildschirm auf Einfache Einheiten oder Andere Einheiten tippst. - Wenn du weitere Lebensmittel für diese Mahlzeit eintragen möchtest, tippe auf ‘Weitere Artikel hinzufügen’ und fahre mit diesem Vorgang fort, bis du alle deine Lebensmittel hinzugefügt hast.
- Tippe auf Fertig in der oberen rechten Ecke des Bildschirms, wenn du alle Lebensmittel für diese Mahlzeit erfasst hast.
Bitte beachte, dass du erst ab Tag 2 deines Programms einen Balken zur Kalorienanzeige siehst und Mahlzeiten protokollieren kannst. Wenn du dein Programm auf Tag 1 zurück setzt, sind diese Funktionen erst wieder verfügbar, wenn du Tag 2 deines Kurses erreichst.
